Un core fuerte no solo luce bien, también es lo mejor para tu espalda baja y para prevenir lesiones.
Fortalecer el centro del cuerpo es esencial como corredor por varias razones: mejora tu eficiencia y resistencia, también reduce el riesgo de lesiones. Muchos corredores dedican tiempo de entrenamiento para tener abdominales y lumbares más fuertes.
Al correr nuestro core funciona como un estabilizador, mientras más fuertes sean estos músculos, más estable será nuestro centro y más eficiente nuestra carrera.
En este video Lunden Souza, Fitness Coach de Runtastic, nos muestra como trabajar los músculos abdominales y obtener ese deseado six pack.
Sobre Runtastic
Runtastic es una app que registra tus actividades fitness y deportivas – tales como correr, trotar, ciclismo y caminar – utilizando tecnología GPS para ayudarte a formar hábitos saludables en tu estilo de vida.
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