Fortalecer el centro del cuerpo (core) es esencial como corredor por varias razones: mejora tu eficiencia y resistencia, también reduce el riesgo de lesiones. Muchos corredores dedican tiempo de entrenamiento para tener abdominales y lumbares más fuertes.
Al correr nuestro core funciona como un estabilizador, mientras más fuertes sean estos músculos, más estable será nuestro centro y más eficiente nuestra carrera.
En este video Lunden Souza, Fitness Coach de Runtastic, nos muestra como trabajar los músculos abdominales y obtener ese deseado six pack.
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